Las tendencias de fitness que debes conocer en 2021

Con el inicio de enero llegan las promesas: "año nuevo, nuevo tú". El mejor comienzo para que estés en forma durante el 2021.

Las tendencias de fitness que debes conocer en 2021
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1. Añade terapia de luz a tu entrenamiento KX, el ultralujoso gimnasio privado exclusivo en Chelsea, conocido por su enfoque holístico del bienestar y sus clientes famosos (el príncipe Harry es fan), está poniendo en marcha Red Fit Lab: un espacio de entrenamiento diseñado para combinar la terapia de luz infrarroja (o de fotobiomanipulación) con ejercicios cardiovasculares. Sirve tanto para ayudar a reparar el tejido muscular y reducir el dolor y la inflamación como para mejorar los niveles de energía. KX ha lanzado un programa RedFit de tres días con sesiones diarias en el Red Fit Lab: "Hay evidencia de que realizar entrenamiento cardiovascular moderado en combinación con la terapia de fotobiomanipulación mejora la salud cardiovascular y el estado físico, centrándose en la quema de grasas para regular positivamente el sistema antioxidante del cuerpo ”, explica Gideon Remfry, director de bienestar de KX.

2. La próxima generación de equipamiento tecnológico El equipamiento tecnológico (los aparatos para llevar encima o wearables ) ha ido ganando popularidad durante los últimos cinco años. Apple continúa empujando los límites de la tecnología que puedes llevar encima: su nueva plataforma Fitness+, al servicio de su Apple Watch, trae todas las ventajas de ser socios de un gimnasio repartidas por todos los dispositivos Apple. También hay un puñado de marcas techies menos conocidas pidiendo paso a buen ritmo. En el ámbito del esquí está Carv, el primer instructor de esquí digital del mundo: una plantilla inteligente, equipada con 72 sensores de presión, que se desliza debajo del forro de ambas botas de esquí, para registrar la calidad del ejercicio y ofrecer información y consejos en tiempo real a través de un auricular inalámbrico. Es tan minucioso a la hora de analizar nuestro rendimiento, que puede detectar la cantidad de simetría y el ángulo de nuestros esquíes.

3. Apúntate al entrenamiento de fuerza Si bien el entrenamiento de fuerza no es un concepto nuevo, su popularidad se está disparando entre las mujeres. Barry's Bootcamp lanzó recientemente LIFT: una clase de entrenamiento de fuerza de 50 minutos diseñada para mejorar la composición corporal, desarrollar masa muscular y reforzar el metabolismo. Cada clase se centrará en diferentes partes del cuerpo y utilizará una combinación de ejercicios de banca, mancuernas y peso corporal. Esta misma semana se ha lanzado GRNDHOUSE, un estudio online dedicado exclusivamente a entrenamientos de fuerza y resistencia. Fundado por cuatro ex-entrenadores de Barry; Louis Rennocks, Jay Copley, Connor Minney y Nik Naidoo. La plataforma publica nuevas clases a diario, y en cada una se guía a los usuarios en postura y técnica.

4. El entrenamiento de frecuencia cardíaca En 2021, espere ver entrenamiento de frecuencia cardíaca en todas partes. Esta técnica, normalmente reservada para atletas profesionales, mejora la aptitud cardiovascular al tiempo que aumenta el umbral anaeróbico. Sweat by BXR, la plataforma de clases de boxeo virtuales, ha colaborado con Polar, el e-tailer de rendimiento deportivo, para crear la nueva clase performance HR utilizando sus monitores de frecuencia cardíaca. Estas clases están diseñadas para empujarnos a zonas específicas de frecuencia cardíaca y mejorar el rendimiento cardiovascular.

5. La renovada obsesión por el fitness casero Si bien la desaparición de la pandemia está cada vez más cerca, el amor por el fitness en casa no muestra signos de desaceleración. "Estamos viendo una fuerte aceleración en el segmento de fitness en el hogar", explica Nerio Alessandri, fundador y director ejecutivo de Technogym. "Creemos que el segmento de Hogar y Consumo podría llegar a representar alrededor del 50 por ciento de nuestros ingresos totales en cuatro años a partir de ahora." El fabricante italiano de equipos de gimnasio de gama alta ha lanzado recientemente la banca Technogym, para encajar sin problemas mancuernas, guantes lastrados, bandas elásticas y una esterilla para entrenamientos. Una elegante solución integral para el entrenamiento de fuerza y resistencia en casa. Mientras tanto, Peloton, reconocida por sus bicicletas estáticas premium, acaba de desembarcar su Peloton Tread en el Reino Unido: una cinta de correr con una plataforma de carreras interactivas, con contenido adicional de entrenamiento de fuerza. Acompañada por Peloton Pilates, donde no se requiere equipo y que se puede ver bajo demanda en las pantallas de cualquier bici o cinta de Peloton, así como en su app para móviles y televisores inteligentes. Las dos son grandes aportaciones a cualquier gimnasio casero.

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